Kebanyakan orang yang saya berbicara terlalu yang telah mencoba tali mengatakan bahwa mereka kagum pada seberapa keras dan menantang 50 ft 1,5 & rdquo; atau 2 & rdquo; sepotong tali dapat, tetapi bahwa mereka, klien mereka & atlet CINTA efek langsung dan hasil yang mereka & rsquo; re mengalami. Kebanyakan orang yang menggunakan tali untuk pertama kalinya benar-benar gas dalam 30 sampai 60 detik. kelelahan pelatihan ini terjadi baik secara aerob, dengan pengguna & rsquo; s daya tahan otot dan kekuatan pegangan.
tali yang harus saya mulai dengan?
Saya sarankan Anda mulai dengan 1,5 & rdquo; . 50 ft Poly atau Manila tali kecuali Anda adalah seorang atlet dikondisikan dengan baik maka Anda bisa mulai dengan 40 atau 50 kaki 2 & rdquo; poli atau tali manila. Setelah Anda telah dilatih dengan 1,5 & rdquo; tali selama beberapa bulan kemudian tambahkan 2 & rdquo; tali untuk pelatihan Anda. 1,5 & rdquo; 50 ft poli bobot tali 23 lbs adalah sebagai 50 ft 2 & rdquo..; poli berat 40 lbs. dan 40 ft bobot 32 lbs. Ini cukup melompat dan akan kelelahan otot dan jantung sangat cepat. Bergantian antara 1,5 & rdquo; dan 2 & rdqu
Apa tali ukuran harus Perempuan, remaja atau keluar dari bentuk orang mulai dengan?
Saya merekomendasikan bahwa setiap orang harus menggunakan 1,5 & rdquo; 50 ft. Tali ketika memulai. Sebuah tali 30 ft. Akan cepat menjadi terlalu mudah dalam waktu singkat. Karena pelatihan tali begitu unik dan tidak bergantung pada momentum kebanyakan orang yang mencoba keluar untuk pertama kalinya menjadi cepat tele dan lelah. Hal ini karena tidak ada gerakan tali undulasi metode pelatihan meniru lainnya. Sama seperti Anda dapat & rsquo; t naik sepeda dan kemudian menjadi perenang yang baik. Atau bermain sepak bola dan menjadi baik bisbol. Setiap latihan memiliki kelompok otot sendiri utama yang sedang digunakan dan ada teknik tertentu yang terlibat juga. Seperti tubuh Anda menyesuaikan dengan pelatihan Anda akan menjadi lebih terkondisi dan efisien dalam gerakan Anda. Ketika ini terjadi, Anda akan membutuhkan tali panjang atau tuil untuk terus maju.
Bagaimana menjaga maju:
Cara terbaik untuk menggunakan perlawanan progresif dengan tali adalah dengan menggunakan sepasang tali jangkar cepat. tali ini secara khusus dibuat sehingga Anda dapat dengan cepat mempersingkat Anda 1,5 & rdquo; 50 tali atau 2 & rdquo; 50 ft. Tali untuk setiap panjang yang dibutuhkan. Kemudian karena Anda maju dan meningkatkan Anda dapat membuat tali ini lagi hanya dengan menyesuaikan tali Anda. Ini akan menghemat uang karena jika Anda membeli 1,5 & rdquo; 30 atau 40 ft. Tali kemampuan Anda akan mengatasi tali ini dalam waktu yang sangat singkat dengan pelatihan rutin maka Anda akan memiliki membeli tali panjang atau tebal untuk terus meningkatkan dan menantang diri Anda. 2 & rdquo; 50 ft. Tali terlalu sulit bagi kebanyakan orang untuk digunakan, tetapi dengan tali Anda dapat dengan cepat mempersingkat tali dan sangat mengurangi berat tali tetapi masih memiliki tali tebal lagi untuk orang lain untuk digunakan. Sempurna untuk kamp pelatihan, sekolah, dan pusat kebugaran atau dicampur pelatihan seni bela diri.
Jika Anda memiliki ruang pelatihan yang terbatas, tidak ada kekhawatiran, Anda dapat mempersingkat tali untuk penggunaan dalam ruangan tapi masih menggunakannya untuk pelatihan di luar ruangan. Jenis yang tali harus saya dapatkan? tali Poly: Ada tiga jenis tali yang dapat Anda gunakan. Poli adalah pilihan terbaik bagi seseorang yang akan melatih baik di dalam ruangan atau keluar. Jenis terbaik dari poli adalah campuran polypropylene / polyester dari 80-20%. Campuran ini akan bertahan paling lama dan memakai sedikit. Terlalu banyak poli pro dan tali Anda akan terlalu plastik dan rapuh. Terlalu banyak polyester dan tali Anda akan terlalu lembut dan akan mendapatkan tarikan dan menjadi renggang. Juga tiga helai individu tali harus dipilih erat luka dan tegas. Kebanyakan tali poli dibuat untuk berperahu atau penggunaan laut dan tidak akan menjadi perpaduan yang benar dari materi atau akan terlalu longgar. Tali ini juga merupakan pilihan terbaik untuk penggunaan komersial di pusat kebugaran, sekolah atau untuk pelatihan umum.
Manila tali: Jika Anda akan melatih di luar, di ruang bawah tanah atau di daerah yang Anda dapat dengan mudah menyapu maka manila adalah pilihan terbaik. tali ini lebih murah daripada poli tetapi tidak boleh digunakan atau disimpan di dalam rumah Anda karena serat alami yang gudang dengan penggunaan dan minyak bumi yang tali diperlakukan dengan untuk pengiriman luar negeri. minyak bumi ini aman untuk menangani tetapi ketika baru tali menempatkan off bau jenis bahan bakar yang kuat yang tidak menghilang dengan waktu.
Nylon tertutup tali: tali nilon tertutup adalah jauh terbaik mencari dan saat ini tersedia dalam warna hitam. tali ini merasa besar untuk disentuh dan membuat suara mendesir dingin ketika melatih. Hal ini tahan air dan dapat dibersihkan dengan kain lembab. tali ini seharusnya hanya digunakan untuk pelatihan dalam ruangan pada permukaan abrasive halus atau non. Salah satu fitur yang besar dari jenis tali adalah bahwa ia datang dengan built in jangkar tali sehingga Anda don & rsquo; t harus membungkus tali di sekitar objek anchor Anda. Anda dapat melampirkan jangkar menggunakan hook sekejap langsung ke dinding dipasang kait mata. Jika Anda don & rsquo; t memiliki kait mata maka satu satu tali jangkar dapat pergi di sekitar titik anchor Anda dan Anda kemudian menghubungkan dua tali bersama-sama dengan hook sekejap yang disertakan dengan tali.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar